Die 10 besten Selbstvertrauensbücher zum Aufbau des Selbstwertgefühls [2023]
Große Entscheidungen im Leben treffen, für sich selbst eintreten und für das einstehen, woran man glaubt: Das sind alles Dinge, die ein gutes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen erfordern.
Leider haben zu viele von uns mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen, das unsere Beziehungen beeinträchtigen und uns davon abhalten kann, die Entscheidungen zu treffen, die wir wirklich wollen.
Diese Selbstvertrauensbücher bieten eine Vielzahl von Methoden, um negative Selbstgespräche zu überwinden und zu lernen, sich selbst in einem neuen Licht zu sehen.
Welches ist das beste Buch zum Aufbau von Selbstvertrauen?
Es gibt viele Bücher, die Menschen dabei helfen sollen, ihr Selbstvertrauen zu stärken. Diese gehen das Thema aus unterschiedlichen Blickwinkeln an und bieten verschiedene Methoden zur Überwindung eines geringen Selbstwertgefühls. Bei der Auswahl des „Besten“ kommt es vor allem darauf an, eines zu finden, das zu Ihnen und Ihren Erfahrungen passt.
Vielleicht probieren Sie eines davon aus und haben damit keinen großen Erfolg. Seien Sie nicht frustriert! Möglicherweise müssen Sie einfach eine andere Denkrichtung finden, mit der Sie sich verbinden können. Schauen Sie sich zum Einstieg unten unsere Top-Empfehlungen für Vertrauensbücher an.
1. Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls
Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls ist seit seiner Veröffentlichung im Jahr 1994 eines der führenden Selbsthilfebücher. In diesem Buch greift der renommierte Psychologe Dr. Nathaniel Branden auf jahrzehntelange Berufserfahrung zurück, um umsetzbare Schritte zur Verbesserung des Selbstwertgefühls aufzuzeigen.
Dazu gehören bewusstes Leben, Selbstakzeptanz, Verantwortung, Zielstrebigkeit, Integrität und Selbstbehauptung. Diese Prinzipien können auf viele Bereiche des Lebens angewendet werden, egal ob Sie versuchen, in Ihren persönlichen Beziehungen selbstbewusster zu sein oder sich einfach besser in Ihrer Selbstwahrnehmung zu fühlen.
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2. Großartig gewagt
Großartig gewagt ist die Arbeit der Forscherin und Professorin Brene Brown, die sich bei der Formulierung ihrer Dissertation auf ihre eigenen Erfahrungen mit Selbstironie und Sucht stützte.
Das Buch ist mehr als nur ein Rezept zur Verbesserung des Selbstwertgefühls; Es ist eine sorgfältige Aufschlüsselung der Gründe, warum wir unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden und wie es Verletzlichkeit, Beziehungen und andere Aspekte des Lebens erschweren kann.
Großartig gewagt untersucht diese Themen und Möglichkeiten, ohne Angst verletzlich zu sein, sei es in Beziehungen, Freundschaften, Familien oder am Arbeitsplatz.
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3. Denkweise
Wenn Sie fest an eine gute Einstellung glauben, sind Sie in guter Gesellschaft. Denkweise erforscht die Idee einer gesunden Denkweise und wie sie sich darauf auswirken kann, wie Sie die Welt, sich selbst und Ihre Beziehungen sehen.
Die Entstehung dieser Idee durch die Psychologin Carol S. Dweck ist nicht so einfach, wie es sich anhört, und es gibt „wahre“ und „falsche“ Denkweisen, über die sich jeder im Klaren sein muss.
Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen stärken möchten, indem Sie Ihr gesamtes Weltbild neu ordnen, Denkweise könnte das richtige Buch für Sie sein.
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4. Du bist ein knallharter Kerl
Es kann schwierig sein, Komplimente von anderen anzunehmen, und zu hören, dass wir großartig sind, lässt uns das nicht immer glauben. Aber Du bist ein knallharter Kerl hilft Ihnen noch viel mehr dabei, zu glauben, dass Sie wirklich großartig sind!
In 35 Kapiteln stellt Lebensberaterin Jen Sincero einfache Übungen vor, mit denen Sie Ihre Wahrnehmung Ihrer selbst verändern, selbstbewusster werden und das Leben führen können, das Sie leben möchten.
Du bist ein knallharter Kerl ist ein leicht zu lesendes Buch mit lustigen Anekdoten, wichtigen Lektionen fürs Leben und einfachen Übungen, um Ihre Denkweise zu ändern.
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5. Die Gaben der Unvollkommenheit
Unser mangelndes Selbstvertrauen beruht oft auf dem Bedürfnis, perfekt zu sein. In Die Gaben der Unvollkommenheit , Brene Brown erforscht die Gründe, warum wir uns so fühlen und wie wir lernen können, unsere Erwartungen anzupassen. Manchmal hängt diese Angst mit gesellschaftlichen Erwartungen oder Standards unserer Eltern zusammen.
Browns Buch bietet zehn Lektionen, wie Sie Ihr Denken anpassen und sich selbst so akzeptieren können, wie Sie sind, und gleichzeitig Ihre Unvollkommenheiten anerkennen.
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6. Spüre die Angst und tu es trotzdem
Sie haben wahrscheinlich schon einmal das Sprichwort gehört, dass Tapferkeit nicht die Abwesenheit von Angst bedeutet Spüre die Angst und tu es trotzdem fordert die Leser dazu auf, ihre Emotionen von beängstigenden Entscheidungen zu trennen.
Dr. Susan Jeffers hilft dabei, das Thema in Abschnitte zu unterteilen, in denen erläutert wird, warum wir uns durch große Entscheidungen gelähmt fühlen und wie wir selbst dann durchsetzungsfähig bleiben, wenn wir Angst haben.
Dazu gehören einfache Schritte zur Rationalisierung und zum Treffen von Entscheidungen, die Sie einmal erstarren ließen, sei es eine berufliche Veränderung, das Aufgeben einer Beziehung, der Umzug in eine neue Stadt oder etwas anderes.
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7. Die Vertrauenslücke
In Die Vertrauenslücke , Dr. Russ Harris weist darauf hin, dass das Geheimnis des Selbstvertrauens nicht darin besteht, Ängste zu überwinden, sondern zu lernen, eine neue Einstellung ihnen gegenüber und eine neue Beziehung zu ihnen aufzubauen.
Sein Buch bietet eine bahnbrechende neue Methode der kognitiven Verhaltenstherapie, um Menschen zu helfen, die sich aufgrund ihres geringen Selbstwertgefühls gelähmt fühlen. Das Buch enthält einfache Techniken, mit denen Sie mit Achtsamkeit auf negative Selbstgespräche reagieren und Ihr Selbstwertgefühl festigen können.
Das mag wie eine große Herausforderung erscheinen, aber Die Vertrauenslücke macht sie einfach und zugänglich.
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8. Gegenwart
Professorin Amy Cuddy bietet eine einzigartige Perspektive auf das Selbstvertrauen und die Wissenschaft der Geist-Körper-Techniken Gegenwart . Cuddy erregte weltweite Aufmerksamkeit während ihres TED-Talks über Power-Posen und wie sie unser inneres Selbstgefühl beeinflussen.
In Gegenwart, Sie erweitert diese Idee und bietet einfache Techniken an, mit denen Sie Ihr Selbstvertrauen durch kleine körperliche Veränderungen stärken können. Wenn diese Idee absurd klingt, seien Sie sich darüber im Klaren, dass sie auf einer echten Wissenschaft basiert – einer Wissenschaft, auf die sich Cuddy im Laufe dieser Lektionen eingehender einlässt.
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9. Ruhig
Introvertierte werden oft als Menschen beschrieben, die schüchtern und schüchtern sind oder Angst haben, für sich selbst einzustehen. In Ruhig , Susan Cain beschreibt, dass Introvertierte tatsächlich über Eigenschaften verfügen, die ihnen dabei helfen können, ein enormes Maß an Selbstvertrauen und Tatendrang zu entwickeln.
Weit davon entfernt, sensibel zu sein, verfügen sie über eine enorme innere Stärke – aber es erfordert Übung, um zu lernen, diese zu nutzen.
Dieses aufschlussreiche Buch zeigt, wie unsere Gesellschaft Extrovertierten nachgibt und ruhigere Menschen übersehen lässt. Aber Cain untersucht auch das Potenzial dieser Menschen, sich auf einzigartige Weise von der Masse abzuheben.
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10. Die Magie des großen Denkens
Dr. David Schwartz bietet eine große Herausforderung Die Magie des großen Denkens : Kultivieren Sie eine Denkweise, die Sie darauf vorbereitet, Ihre größten Träume zu verwirklichen!
Das Buch enthält kuratierte, einfache Techniken, die Ihnen helfen, die Psychologie des Selbstvertrauens und des Einstehens für sich selbst zu verstehen. Diese können auf persönliche Beziehungen, Ehen, Arbeitsplätze und andere Szenarien angewendet werden.
Zu den Höhepunkten gehört, dass Sie lernen, Ihre Angst vor dem Scheitern zu vertreiben und wie ein Anführer und nicht wie ein Opfer zu denken.
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Häufig gestellte Fragen
Warum sollte ich Vertrauensbücher lesen?
Das Lesen von Selbstvertrauensbüchern kann Ihnen dabei helfen, neue Wege zu finden, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und sich innerlich stärker zu fühlen. Sie können Ihnen auch helfen zu verstehen, warum Sie sich manchmal unsicher oder ängstlich fühlen, und Ihnen zeigen, wie Sie mutig sein und diesen Gefühlen begegnen können. Mit dem richtigen Buch finden Sie Orientierung und Unterstützung. Sie können lernen, sich selbst mehr zu vertrauen und sich selbst besser zu fühlen.
Wie können mir Bücher zum Thema Selbstvertrauen helfen?
Selbstvertrauensbücher helfen Ihnen, indem sie Ihnen beibringen, positiv zu denken, an sich selbst zu glauben und stolz darauf zu sein, wer Sie sind. Sie geben Ihnen auch Werkzeuge an die Hand, um mit schwierigen Situationen umzugehen, und zeigen Ihnen, wie Sie Freunde finden und ein guter Freund für andere sein können. Vertrauensbücher können Ihnen helfen, im Leben erfolgreicher und glücklicher zu werden. Sie können Ihnen auch beibringen, wie Sie sich effektiv ausdrücken, Ihre Zeit sinnvoll einteilen und eine Führungspersönlichkeit werden. Mit dem richtigen Vertrauensbuch können Sie eine mächtige Kraft in der Welt sein!
Woher weiß ich, welches Buch zum Thema Selbstvertrauen das richtige für mich ist?
Um das richtige Vertrauensbuch für Sie zu finden, überlegen Sie, was Sie lernen möchten oder vor welchen Herausforderungen Sie stehen. Lesen Sie Rezensionen oder fragen Sie Freunde nach Empfehlungen. Sie können auch versuchen, ein paar Seiten verschiedener Bücher zu lesen, um herauszufinden, welches am besten zu Ihnen passt. Stellen Sie sicher, dass es von einer glaubwürdigen und sachkundigen Quelle verfasst wurde. Wenn Sie das richtige Buch gefunden haben, nehmen Sie sich die Zeit, es vollständig zu lesen und das Gelernte anzuwenden! Mit etwas Übung können Sie in jedem Bereich, den Sie wählen, sicherer werden. Viel Glück!
Endeffekt
Letztlich können Vertrauensbücher einen großen Unterschied in Ihrem Leben machen. Sie lehren Sie, mutig zu sein, an sich selbst zu glauben und sich Herausforderungen direkt zu stellen. Wenn Sie diese Bücher lesen und ihre Lehren in die Tat umsetzen, werden Sie Verbesserungen in Ihren Beziehungen, in der Schule oder am Arbeitsplatz und in Ihrem Selbstgefühl feststellen.
Denken Sie daran, dass der Aufbau des Selbstwertgefühls Zeit und Übung erfordert, aber mit Hilfe dieser erstaunlichen Bücher sind Sie auf dem besten Weg, ein selbstbewussterer und glücklicherer Mensch zu werden.
Also holen Sie sich noch heute eines dieser Bücher, die Ihr Selbstvertrauen stärken, und beginnen Sie Ihre Reise zu einem selbstbewussteren Menschen. Sie verdienen es, sich großartig zu fühlen, und diese Bücher werden Ihnen dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen.
